HTML

Sovány vagyok és HÍZNI AKAROK!!!

Túl keveset foglalkoznak azzal, hogy hogyan lehet FELSZEDNI kilókat. Mindig csak a fogyás a téma. Pedig azt hiszem, sokan vagyunk, akik növelni szeretnénk a testsúlyunkat. Én is most éppen hízókúrába kezdek, teljesen tudományos(!) alapon, és ezen a blogon követhetitek, hogy mennyire járok sikerrel. Ráadásul így kényszerítve is vagyok arra, hogy folytassam a diétát/sportot/minden mást, ne adjam fel és másoknak is erőt és jó tanácsokat adhassak.

Friss topikok

A kezdet tényleg nehéz...

2011.04.05. 15:05 Sovány fiú

Ma eddig "egészen jól" ment az étrend és életmód változtatásom. Magyarul: nem túl jól :-(

A reggeli szendvics és kávé után 11 óra körül két túrórudi következett, amit a kicsit megkésett ebéd követett 13 óra körül: egy gyros. A gyros tápérték adatait innen vettem: http://www.fogyas.info/tapanyag-kaloria-energia-tablazat_kcal-kalkulator.php

KészételekkJ / kalóriaFehérjeSzénhidrátZsírRost
Gyros (1 db)2491 / 59344,170,112,23,9

Az előzmények pedig a saját adatbázisom alapján (www.kcal.hu):

megnevezésmennyiségenergiafehérjeszénhidrátzsír
Fehér kenyér80 g208.8 kcal8 g42.8 g0.64 g
Krémsajt30 g77.7 kcal0.84 g0.93 g7.86 g
Túró Rudi2 db170 kcal11.8 g15.4 g6.4 g
összesen: 465.5 kcal20.64 g59.13 g14.9 g

Akkor lássuk, hogy is állok eddig:

 kalóriaFehérjeSzénhidrátZsírRost
Gyros (1 db)59344,170,112,23,9
A többi együtt465.520.6459.1314.9nincs adat
összesen:1058.564.74129.2327.1-

 

Ez az 1058 kcal mindenképpen kevés és a két étkezés sem elegendő. A gyros 600 kalóriáját például jobb lett volna két részletben bevinni. Holnapra mindenképpen nagyobb figyelemmel és fegyelemmel és jobban megtervezett étrenddel fogok készülni :-) Szóval a kezdet tényleg nehéz... ;-)

Szólj hozzá!

Címkék: nap gyros első energia túró rudi kalória a kezdetek kcal.hu energiabevitel fegyelmezetlenség

A bejegyzés trackback címe:

https://sovanyvagyok.blog.hu/api/trackback/id/tr892801895

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása