Rá kellett döbbennem, hogy a hízókúrám egyik fő akadálya én vagyok: simán kihagyok étkezéseket.
Így hát a kegyetlen tények továbbra is:
magasság: 192 cm,
testsúly: 78 kg
A testtömegindex kalkulátor erre azt mondja, hogy
Az eredmény: 21.2
ÉRTÉKELÉS: Normál testtömeg
Oké, normál testtömeg. De akik hasonló problémával küzdenek (hízni akarnak), azok megértik, hogy ezt kevésnek tartom. Egyszerűen alig van valamilyen hús-zsír bevonat a csontjaimon :-| Tényleg sokkal egészségesebbnek érezném a kinézetemet, ha lenne rajtam még 8-10 kg.
A nehézség, hogy tényleg nem tartom az étkezéseket és így nem is viszek be elég energiát. Nagyon meg tudom érteni azokat is, akik velem ellentétben fogyni akarnak, de nem tudnak elég sok evést kihagyni. Nehéz a szokásos életvitelemen változtatni...
Legalább a testsúlyom (oké, helyes persze: a testtömegem) nem csökkent. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a napi alapvető energiaigényemet beviszem. A számítás szerint ez: 1857 kcal/nap. Ehhez a számítást itt csináltam: http://www.sulypontklub.hu/node/13
Ha ehhez hozzávesszük a létezésen kívüli energia igényemet, akkor 2553 kcal a minimum napi szükségletem... A tömegnöveléshez pedig ennél több kell. Ennek megfelelően a napi cél energiabevitelemet 3000 kcal-nak tervezem beállítani. Összességében: most már tényleg komolyan bele kell kezdenem a hízókúrába... :-|
